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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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运动改善脱发，可尝试有氧运动、力量训练、瑜伽、游泳、太极拳等。 1. 有氧运动：如跑步、骑自行车等，能促进血液循环，为毛囊提供充足的氧气和营养，有助于头发生长。 2. 力量训练：像举重、俯卧撑等，可调节体内激素水平，增强身体代谢功能，对改善脱发有一定帮助。 3. 瑜伽：通过特定的体式和呼吸法，能减轻压力，缓解焦虑和紧张情绪，而精神压力是导致脱发的常见原因之一。 4. 游泳：在水中运动，身体受到水的浮力和阻力，能促进全身血液循环，同时水对头部的按摩也有利于头皮健康。 5. 太极拳：动作缓慢、柔和，可调节身心，增强身体的免疫力和抵抗力，对改善脱发状况有益。 选择适合的运动方式并长期坚持，能在一定程度上改善脱发问题。但如果脱发严重，应及时到正规医院的毛发美容科就诊。
2025-05-09 09:23
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