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回答1
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张泽胜 主任医师
广东省中医院
三级甲等
康复科
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最新研究表明，肌肉酸痛与长肌肉存在多方面关联，涉及代谢压力、肌肉损伤修复、卫星细胞激活、炎症反应调节、激素水平变化等。 1. 代谢压力：运动时肌肉收缩产生代谢压力，引发酸痛，同时促使肌肉适应，利于生长。 2. 肌肉损伤修复：运动造成的轻微肌肉损伤引起酸痛，身体在修复过程中会使肌肉纤维增粗变强。 3. 卫星细胞激活：酸痛刺激可激活卫星细胞，它与肌纤维融合，为肌肉蛋白合成提供原料，促进生长。 4. 炎症反应调节：适度酸痛引发的炎症反应能募集免疫细胞，清除受损组织，为肌肉生长创造环境。 5. 激素水平变化：运动酸痛会使体内生长激素、睾酮等激素水平改变，这些激素有助于肌肉生长。 肌肉酸痛与长肌肉密切相关，适度的肌肉酸痛在一定程度上是长肌肉的信号，但过度酸痛可能提示运动过度或方法不当。了解这些关联，有助于科学合理地进行运动训练，促进肌肉生长。
2025-05-08 23:39
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