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回答1
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庄苏阳 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
骨科
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避免左腰部隐痛，要点有保持正确姿势、合理安排工作休息、进行腰部锻炼、做好腰部保暖、选择合适座椅、控制体重等。 1. 保持正确姿势：工作时保持脊柱挺直，避免弯腰驼背或长时间扭曲身体，减轻腰部压力。 2. 合理安排工作休息：避免长时间连续工作，定时起身活动腰部，放松肌肉。 3. 进行腰部锻炼：日常可做一些简单腰部运动，如伸展、扭转等，增强腰部肌肉力量。 4. 做好腰部保暖：根据天气增减衣物，避免腰部受凉，引发疼痛。 5. 选择合适座椅：座椅要有良好腰部支撑，使腰部处于自然生理曲线位置。 6. 控制体重：过重会增加腰部负担，通过合理饮食和运动控制体重。 遵循以上6大要点，可在职业活动中有效避免左腰部隐痛。若腰部疼痛持续不缓解，需及时到正规医院就诊。
2025-05-09 02:04
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