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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐碧云 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
睡眠障碍科
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压力山大的BI - RADS 2类患者可通过运动锻炼、社交互动、心理调节、培养兴趣爱好、药物辅助等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于改善情绪，缓解压力。 2. 社交互动：与家人、朋友交流沟通，分享感受，获得情感支持。也可参加社交活动，扩大社交圈子，丰富生活。 3. 心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助放松身心，减轻紧张焦虑情绪。还可通过积极的自我暗示，树立乐观的心态。 4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，如绘画、书法、音乐等，转移注意力，让自己从压力中解脱出来。 5. 药物辅助：若情绪问题较为严重，可在医生指导下使用一些调节情绪的药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，但需遵医嘱。 对于压力大的BI - RADS 2类患者，综合运用上述方法调节情绪十分重要。若情绪问题持续不缓解，建议及时寻求专业心理咨询师或医生的帮助。
2025-05-08 22:48
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