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王志坚 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
产科
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孕产期间落枕脖子疼，可通过热敷、按摩、调整睡姿、颈部运动、使用药物等方法缓解。 1. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。 2. 按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，可放松紧张的肌肉，但手法要轻，避免用力过度。 3. 调整睡姿：选择合适的枕头，保持颈部正常生理曲度，避免不良睡姿加重疼痛。 4. 颈部运动：进行简单的颈部伸展运动，如缓慢地左右转动头部、低头仰头，增强颈部肌肉力量。 5. 使用药物：可在医生指导下使用一些安全的药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬凝胶、活血止痛膏等。 孕产期间落枕脖子疼可采用多种方法缓解。热敷、按摩、调整睡姿和颈部运动等物理方法可先尝试，若疼痛严重，可在医生指导下使用药物。若症状持续不缓解，建议及时就医。
2025-05-09 01:33
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