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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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佘生林 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
精神科
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感觉压力大时，吃含维生素B1的食物有一定缓解作用，常见含维生素B1的食物有大米、小麦、玉米、大豆、瘦肉等。 1.大米：大米是常见主食，富含维生素B1，能参与神经系统正常代谢，有助于维持神经系统稳定，从而在一定程度上缓解压力。 2.小麦：小麦制品如面包、面条等，维生素B1含量丰富，可为神经系统提供能量支持，对缓解压力有益。 3.玉米：玉米不仅含有维生素B1，还富含膳食纤维等营养成分，能促进身体新陈代谢，调节情绪，减轻压力感。 4.大豆：大豆及豆制品是优质植物蛋白和维生素B1的来源，有助于提高大脑功能，增强抗压能力。 5.瘦肉：瘦肉中维生素B1含量较高，同时还含有丰富的蛋白质等营养，能为身体补充能量，改善精神状态，缓解压力。 含维生素B1的食物在缓解压力方面有一定帮助，但不能完全替代专业的心理调节和治疗。若压力过大且长期无法缓解，建议及时寻求专业心理咨询。
2025-05-08 00:30
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