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彭来勤 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
产二区
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要搞定怀孕到生的正常增重问题，需掌握孕前体重、孕期饮食、运动情况、孕周变化、产检结果等因素。 1. 孕前体重：不同孕前体重指数的孕妇，孕期增重范围不同。低体重者可适当多增重，超重或肥胖者则需控制增重幅度。 2. 孕期饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，避免高糖、高脂肪食物。 3. 运动情况：适当运动有助于控制体重，如散步、孕妇瑜伽等，但要避免过度劳累和剧烈运动。 4. 孕周变化：孕期不同阶段增重速度不同，孕早期增重较慢，孕中晚期可适当增加。 5. 产检结果：定期产检，根据医生的建议调整饮食和运动，确保体重增长在正常范围内。 综合考虑孕前体重、孕期饮食、运动、孕周和产检结果等因素，能帮助孕妇更好地掌握怀孕到生的正常增重问题，保障母婴健康。
2025-05-08 00:17
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