孕早期正确睡觉姿态对预防孕期疾病很重要，仰卧、侧卧、避免俯卧、选择合适床垫、保持良好睡眠环境等都是关键因素。 1. 仰卧：孕早期子宫增大不明显，仰卧一般不会对身体造成太大压迫，但如果本身有低血压，仰卧可能会加重不适。 2. 侧卧：左侧卧是比较推荐的姿势，可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，为胎儿提供充足的氧气和营养。右侧卧也是可以的，但长时间右侧卧可能会影响子宫的血液供应。 3. 避免俯卧：俯卧会直接压迫腹部，影响胎儿的生长发育，还可能导致孕妇呼吸困难，所以孕早期就要开始避免。 4. 选择合适床垫：床垫不能过软或过硬，过软会使身体下陷，脊柱弯曲，过硬则会让身体某些部位承受较大压力，都不利于睡眠和身体健康。 5. 保持良好睡眠环境：安静、舒适、温度适宜的睡眠环境有助于孕妇放松身心，提高睡眠质量，从而更好地预防孕期疾病。 孕早期妈妈通过注意睡觉姿态，如合理选择仰卧、侧卧，避免俯卧，搭配合适床垫和良好睡眠环境，能在一定程度上预防孕期疾病，保障自身和胎儿的健康。