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回答1
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蒋小云 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
儿科
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掌握男孩长高年龄段，可从了解长高阶段、保证营养、充足睡眠、适当运动、预防疾病等方面助力。 1.了解长高阶段：男孩长高有婴儿期、儿童期、青春期等关键阶段，婴儿期第一年身高增长约25厘米，儿童期每年增长5 - 7厘米，青春期身高增长加速。 2.保证营养：摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等；补充钙元素，可多吃虾皮、豆制品；还要摄入各类维生素和矿物质，保证营养均衡。 3.充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证男孩每天有足够的睡眠时间，小学生一般需10小时左右，中学生需8 - 9小时。 4.适当运动：像篮球、跳绳、游泳等运动，能刺激骨骼生长，促进长高，建议每周运动3 - 5次，每次30分钟以上。 5.预防疾病：一些疾病会影响生长发育，如甲状腺功能减退、生长激素缺乏症等，要定期体检，早发现早治疗。 掌握男孩长高的年龄段，通过上述多方面的措施，有助于为孩子创造良好的长高条件，助力孩子长高。若孩子身高增长异常，建议及时到正规医院就诊。
2025-05-07 05:36
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