-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈晓蓓 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
产科
-
产后涨奶有硬块可通过调整营养摄入来缓解，方法有保证水分平衡、增加蔬果摄入、选择优质蛋白质等。 1. 保证水分平衡：适量饮水，避免一次性大量饮水，可少量多次饮用，有助于维持乳汁正常分泌，防止乳汁过于浓稠而加重涨奶。 2. 增加蔬果摄入：多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜和水果，如西兰花、苹果等，能促进肠胃蠕动，改善身体代谢，对缓解涨奶有一定帮助。 3. 选择优质蛋白质：摄入瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质，既能保证身体营养需求，又不会使乳汁过于油腻，减少乳腺堵塞的风险。 4. 控制脂肪摄入：减少油炸食品、动物内脏等高脂肪食物的摄取，防止乳汁中脂肪含量过高，导致乳腺导管堵塞。 5. 食用通乳食物：适当吃些具有通乳作用的食物，如丝瓜、海带等，辅助缓解涨奶硬块问题。 通过以上营养秘诀，合理调整饮食结构，有助于缓解产后涨奶有硬块的情况。若症状严重，建议及时就医。
2025-05-07 06:02
-
