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回答1
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潘速跃 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
神经内科
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记忆力不如同龄人，可通过食用鱼类、坚果、蔬菜、水果、全谷物等食物改善。 1. 鱼类：富含Omega - 3脂肪酸，有助于保护大脑健康，增强记忆力。 2. 坚果：如核桃、杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能营养大脑神经细胞。 3. 蔬菜：西兰花、菠菜等绿叶蔬菜，富含维生素、矿物质和抗氧化物质，可促进大脑血液循环。 4. 水果：蓝莓、香蕉等，蓝莓富含抗氧化剂，能延缓大脑衰老；香蕉含有的钾元素有助于维持神经功能。 5. 全谷物：燕麦、糙米等，富含B族维生素，可为大脑提供能量，提高记忆力。 合理饮食对改善记忆力有积极作用，可适当多摄入上述食物。但如果记忆力问题严重，建议及时到正规医院神经内科就诊。
2025-05-06 00:50
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