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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卢焯明 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
中医儿科
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儿童肥胖减脂肪，家长需知均衡饮食、规律运动、充足睡眠、限制屏幕时间、定期体检等要点。 1. 均衡饮食：保证儿童摄入各类营养物质，减少高热量、高脂肪、高糖食物，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。 2. 规律运动：鼓励儿童每天进行至少1小时的中高强度运动，如跑步、游泳、跳绳等。 3. 充足睡眠：睡眠不足可能影响激素平衡，导致肥胖。确保儿童每天有足够的睡眠时间。 4. 限制屏幕时间：减少儿童看电视、玩电子游戏等屏幕时间，避免久坐不动。 5. 定期体检：定期带儿童进行体检，监测体重、身高、体脂等指标，及时调整减肥计划。 家长掌握以上要点，有助于帮助儿童健康减脂肪，降低肥胖带来的健康风险，促进儿童健康成长。
2025-05-06 08:34
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