头昏失眠受多种因素影响，传统疗法如中药、针灸、推拿、食疗、运动，现代疗法有心理治疗、西药、物理治疗、光照治疗、睡眠认知行为疗法等。 1. 中药：像安神补脑液、柏子养心丸、天王补心丹等，可调理身体气血，改善睡眠。 2. 针灸：刺激特定穴位，调节经络气血，缓解头昏失眠症状。 3. 推拿：放松肌肉，舒缓身心，减轻压力，利于睡眠。 4. 食疗：食用莲子、百合、红枣等，有一定安神助眠作用。 5. 运动：适当运动可增强体质，调节生物钟，改善睡眠。 6. 心理治疗：帮助患者认识和改变不良认知及行为模式。 7. 西药：如佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等，能快速改善睡眠。 8. 物理治疗：经颅磁刺激等可调节大脑神经活动。 9. 光照治疗：调节生物钟，改善睡眠节律。 10. 睡眠认知行为疗法：纠正不良睡眠习惯。 传统与现代疗法各有优势，传统疗法注重整体调理，副作用小；现代疗法针对性强，起效快。治疗头昏失眠需综合考虑病情、个人体质等，必要时可结合使用。建议到正规医院，在医生指导下选择合适疗法。