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曹翠丽 副主任医师
深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心
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优质睡眠和劣质睡眠在精力恢复、情绪状态、免疫力、记忆力及身体代谢等方面存在巨大差异。 1. 精力恢复：优质睡眠后精力充沛，能高效投入工作学习；劣质睡眠后则感到疲倦，工作学习效率低。 2. 情绪状态：优质睡眠使人情绪稳定、积极乐观；劣质睡眠易导致情绪波动，出现焦虑、抑郁等负面情绪。 3. 免疫力：优质睡眠有助于免疫系统正常运转，增强抵抗力；劣质睡眠会削弱免疫力，增加患病几率。 4. 记忆力：优质睡眠利于大脑巩固记忆，提高学习能力；劣质睡眠会影响记忆力和注意力。 5. 身体代谢：优质睡眠可维持正常的新陈代谢；劣质睡眠可能导致代谢紊乱，引发肥胖等问题。 优质睡眠和劣质睡眠对人体的影响截然不同，为保持身心健康，应努力改善睡眠质量。
2025-05-05 09:50
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