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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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石斛有助于改善睡眠质量，常见吃法有石斛粥、石斛麦冬茶、石斛瘦肉汤、石斛炖鸡、石斛蜂蜜水等。 1. 石斛粥：将石斛洗净切碎，与大米一起熬煮成粥。大米能健脾和胃，与石斛搭配，可在补充营养的同时，起到宁心安神的作用。 2. 石斛麦冬茶：把石斛和麦冬一同放入杯中，用开水冲泡。麦冬有养阴清心的功效，二者结合能缓解心烦失眠。 3. 石斛瘦肉汤：石斛与瘦肉一起炖汤。瘦肉富含蛋白质，此汤能滋阴养血，对改善睡眠有益。 4. 石斛炖鸡：将石斛和鸡肉一起炖煮。鸡肉营养丰富，石斛炖鸡可增强体质，改善睡眠状况。 5. 石斛蜂蜜水：石斛煎水后加入蜂蜜。蜂蜜有一定的镇静作用，和石斛搭配能帮助放松身心，促进睡眠。 这些石斛的吃法简单易做，且具有一定改善睡眠的作用。不过，若睡眠问题严重，应及时到正规医院就诊。
2025-05-02 09:56
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