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回答1
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陈敏 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
胎儿医学中心（产前诊断科）
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孕产期间记忆力不好，可通过食用深海鱼类、坚果、蛋类、新鲜蔬果、奶制品等改善。 1. 深海鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，富含欧米伽-3脂肪酸，有助于胎儿大脑发育，也能改善孕妇记忆力。 2. 坚果：像核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素，能营养大脑神经。 3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，是优质蛋白质的重要来源，还含有卵磷脂，对增强记忆力有益。 4. 新鲜蔬果：例如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，可维持大脑正常代谢。 5. 奶制品：牛奶、酸奶等，富含钙、蛋白质等营养成分，能为大脑提供充足能量。 孕产期间记忆力不好可通过合理饮食改善，适当摄入上述食物，有助于提高记忆力。但饮食只是一方面，若记忆力问题严重，建议咨询专业医生。
2025-05-05 16:46
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