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回答1
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卢根 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
呼吸科
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压力大时，提高肺活量可通过改善呼吸模式、促进氧气供应、调节神经系统、增强身体活力、释放内啡肽等方式调节情绪。 1. 改善呼吸模式：提高肺活量能让人掌握更有效的呼吸技巧，如深呼吸，可使身体放松，缓解紧张情绪。 2. 促进氧气供应：肺活量提升后，更多氧气进入身体，大脑和身体各器官能更好地运转，有助于稳定情绪。 3. 调节神经系统：良好的呼吸能调节自主神经系统，平衡交感神经和副交感神经，减轻压力反应。 4. 增强身体活力：提高肺活量的过程中，身体机能得到锻炼，使人更有活力，以积极的状态面对压力。 5. 释放内啡肽：运动提高肺活量时，身体会释放内啡肽，它是天然的情绪调节剂，能带来愉悦感。 压力大时，提高肺活量是一种有效的情绪调节方法。通过改善呼吸、促进供氧、调节神经、增强活力和释放内啡肽等作用，能帮助人们缓解压力，保持良好的情绪状态。建议通过适当运动来提高肺活量。
2025-05-04 18:31
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