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回答1
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纪妍 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
产前诊断中心
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新冠时期，孕早期妈妈睡觉姿态可选择仰卧、右侧卧、左侧卧、半躺、借助孕妇枕辅助等。 1. 仰卧：孕早期子宫增大不明显，仰卧能让身体放松，使脊柱处于自然状态，减轻肌肉压力。 2. 右侧卧：右侧卧可避免压迫心脏，使血液循环相对顺畅，减轻身体负担。 3. 左侧卧：能纠正增大子宫的右旋，改善子宫胎盘血液循环，对胎儿供血有一定益处。 4. 半躺：将上半身适当垫高呈半躺姿势，可缓解腹部压力，减轻身体不适，还利于呼吸。 5. 借助孕妇枕辅助：孕妇枕可支撑腹部和腰部，保持身体舒适姿势，提高睡眠质量。 新冠时期，孕早期妈妈可根据自身舒适度选择合适睡觉姿态，上述几种方式能在保证自身舒适的同时，尽量为胎儿营造良好环境。若睡眠中感觉不适，可适当调整。
2025-05-04 15:19
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