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回答1
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刘杰 主治医师
阆中市精神卫生中心
二级乙等
全科
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未来脑梗预防，深海鱼类、全谷物、新鲜蔬果、坚果等4种食物或成关键。 1. 深海鱼类：富含Omega-3脂肪酸，可降低血液黏稠度，减少血栓形成，对血管健康有益，有助于预防脑梗。 2. 全谷物：如燕麦、糙米等，含有丰富的膳食纤维和B族维生素，能降低胆固醇水平，稳定血糖，减少脑梗发病风险。 3. 新鲜蔬果：富含维生素C、维生素E、钾等抗氧化物质和矿物质，可增强血管弹性，促进血液循环，预防脑梗。 4. 坚果：像杏仁、核桃等，含有不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，能改善血管内皮功能，降低心血管疾病风险。 通过合理摄入深海鱼类、全谷物、新鲜蔬果和坚果等食物，能在一定程度上助力脑梗预防。但预防脑梗不能仅依赖食物，还需结合健康的生活方式。若有相关疑虑，可到正规医院咨询专业医生。
2025-05-04 13:29
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