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郭培奋 副主任医师
南方医科大学第三附属医院
三级甲等
产科
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孕妇做噩梦与环境因素有关，噪音干扰、温度不适、光线过强、睡眠空间拥挤、气味不佳等都可能有影响。 1.噪音干扰：周围环境中持续或突然的噪音，如车辆鸣笛、施工声音等，会影响孕妇的睡眠质量，使其难以进入深度睡眠，从而增加做噩梦的几率。 2.温度不适：室内温度过高或过低，孕妇感觉闷热或寒冷，身体不舒服，睡眠就会不安稳，容易引发噩梦。 3.光线过强：睡觉时周围光线过亮，会抑制褪黑素的分泌，打乱孕妇的生物钟，导致睡眠变浅，增加做噩梦的可能性。 4.睡眠空间拥挤：如果睡眠空间狭小、拥挤，孕妇活动受限，心理上会产生压抑感，这种不适也可能反映在梦境中，出现噩梦。 5.气味不佳：室内有刺鼻、难闻的气味，如甲醛、油烟味等，会刺激孕妇的嗅觉，影响其情绪和睡眠，进而可能导致做噩梦。 环境因素对孕妇睡眠影响较大，噪音、温度、光线、空间和气味等方面的不适，都可能使孕妇做噩梦。改善睡眠环境，能在一定程度上减少孕妇做噩梦的情况。
2025-05-04 08:15
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