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回答1
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杨建波 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
产科
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产妇正确喝豆浆，需注意选择优质豆类、控制饮用量、搭配食物、注意饮用时间、确保豆浆熟透等。 1.选择优质豆类：应挑选新鲜、无霉变、无虫蛀的黄豆来制作豆浆，以保证豆浆的品质和营养。 2.控制饮用量：产妇每天喝豆浆不宜过多，一般以300 - 500毫升为宜，避免因摄入过多而引起腹胀、消化不良等问题。 3.搭配食物：喝豆浆时可搭配一些富含碳水化合物的食物，如面包、馒头等，以提高蛋白质的利用率。 4.注意饮用时间：不要空腹喝豆浆，可在饭后半小时到一小时饮用，这样更有利于营养的吸收。 5.确保豆浆熟透：生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制剂等有害物质，必须将豆浆彻底煮熟后再饮用，以免引起中毒。 产妇喝豆浆对身体有益，但要掌握正确的方法。从选豆到饮用，每个环节都需留意，这样才能让豆浆更好地为产妇补充营养。
2025-05-04 14:25
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