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朱宁湖 主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
产科
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孕早期睡觉不宜采用趴着睡、长时间仰卧睡、蜷缩睡等姿势，正确姿势可选择侧卧睡等。趴着睡会压迫腹部，影响胎儿发育；长时间仰卧睡会影响血液循环；蜷缩睡会限制胎儿活动空间。 1.趴着睡：孕早期胚胎发育，趴着睡直接压迫腹部，易对胚胎造成挤压，影响其正常生长。 2.长时间仰卧睡：长时间仰卧会使增大的子宫压迫下腔静脉，导致回心血量减少，可能引起孕妇头晕、心慌等不适。 3.蜷缩睡：蜷缩身体会使腹部空间变小，限制胎儿未来的活动空间，不利于胎儿舒展。 4.右侧卧睡：虽然孕早期影响相对小，但长期右侧卧会使子宫不同程度地向右旋转，影响子宫血液供应。 5.侧卧睡：可选择左侧卧，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，为胎儿提供充足养分。 孕早期睡眠姿势很重要，应避免不良姿势，尽量选择对孕妇和胎儿有益的左侧卧等姿势，以保障孕期健康。
2025-05-02 18:52
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