孕产妈妈背部右侧疼痛，可能由姿势改变、肌肉劳损、激素变化、缺钙、胆囊炎等因素引起，可通过调整姿势、适当休息、补充营养、物理治疗、药物治疗等方法应对。 1.姿势改变：孕产妈妈腹部增大，身体重心前移，为保持平衡，脊柱会过度前凸，导致背部肌肉紧张，引起疼痛。可通过调整姿势，如站立时挺胸抬头、坐位时使用靠垫等缓解。 2.肌肉劳损：孕期活动减少，产后抱孩子等活动增加，可能导致背部右侧肌肉劳损。要适当休息，避免长时间保持同一姿势，也可进行热敷、按摩等物理治疗。 3.激素变化：孕期激素水平改变，会使关节、韧带松弛，引起疼痛。可通过补充维生素D和钙，增强骨骼强度。 4.缺钙：孕产妈妈对钙的需求量增加，若缺钙会导致骨质疏松，引起背部疼痛。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。 5.胆囊炎：若疼痛伴有恶心、呕吐等症状，可能是胆囊炎引起。需及时就医，遵医嘱治疗。 孕产妈妈背部右侧疼痛原因多样，可先尝试自我调整和物理治疗，若症状不缓解或加重，应及时就医明确病因并治疗。