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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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职场人久坐脚抽筋可通过拉伸、按摩、热敷、补钙、改善坐姿等方法应对。 1.拉伸：立即伸直抽筋的腿，将脚趾往身体方向拉伸，保持一段时间，可缓解肌肉痉挛。 2.按摩：用双手轻轻按摩抽筋的部位，从远心端向近心端按摩，促进血液循环，减轻疼痛。 3.热敷：使用热毛巾或热水袋敷在抽筋的脚上，能放松肌肉，改善局部血液循环。 4.补钙：可遵医嘱适当补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂，增强肌肉功能。 5.改善坐姿：避免长时间保持同一坐姿，定时起身活动，调整坐姿，减少对腿部神经和血管的压迫。 职场人久坐脚抽筋是常见现象，通过上述拉伸、按摩、热敷、补钙、改善坐姿等方法，能有效缓解脚抽筋症状。若症状频繁发作或持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-05-02 14:21
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痉挛收缩，且带有关节运动。多为全身性对称性，伴有随意运动的丧失。临床表现多为四肢和躯干骨骼肌强直性收缩或阵挛性收缩，每次发作持续数分钟，多伴有意识丧失，常反复发作，轻者为局限性抽搐。为躯体或颜面某一局部连续性抽动。抽搐来之较急，大多到急诊室就诊，可见于多种疾病，且多为严重阶段，平时需要我们熟记能引起抽搐的各个系统疾病及其他们的抽搐特点、伴随症状，全面有序的进行各个系统检查，尽早做出病因诊断。异常的肌肉收缩来自肌肉、周围部位或非神经系统任何水平的障碍，单纯来自肌肉的收缩一般指发生于局部肌束的颤动而无关节的运动，如肌束颤动、肌肉颤动。 查看全文»
