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回答1
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杨建波 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
产科
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产后缺奶可通过饮食改善，常见的有鲫鱼、猪蹄、花生、丝瓜、豆腐等食物。 1. 鲫鱼：富含优质蛋白质，能促进乳汁分泌，可做成鲫鱼汤，营养丰富且利于吸收。 2. 猪蹄：含有丰富的胶原蛋白，对产后身体恢复和乳汁分泌有益，常见做法是猪蹄汤。 3. 花生：具有养血通乳的作用，可将花生与大米一起熬粥，有助于提高奶量。 4. 丝瓜：有通调乳房气血的功效，能辅助治疗乳汁不通，可清炒或做汤食用。 5. 豆腐：是优质植物蛋白的来源，能为产妇补充营养，可搭配鲫鱼做成鲫鱼豆腐汤。 这些食物对于改善产后缺奶情况有一定帮助，但个体效果可能存在差异。若产后缺奶问题严重，建议及时咨询医生或专业营养师。
2025-05-02 18:38
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