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回答1
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潘明沃 副主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
中医科
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长期湿气重会影响身体健康，引发多种不适。中医祛湿方法有饮食调理、中药调理、艾灸、运动锻炼等。 1. 饮食调理：可食用具有祛湿作用的食物，如薏米、芡实、红豆等。这些食物能促进湿气排出。 2. 中药调理：常见的祛湿中药有茯苓、白术、泽泻等。它们可健脾祛湿，需遵医嘱使用。 3. 艾灸：艾灸特定穴位，如足三里、丰隆、关元等，能温通经络、散寒祛湿。 4. 运动锻炼：适当运动可增强体质，促进血液循环和新陈代谢，帮助排出湿气，如慢跑、瑜伽、太极拳等。 湿气重对健康不利，可通过上述中医祛湿方法改善。但每个人情况不同，若湿气重症状严重，建议到正规医院中医科就诊。
2025-04-30 07:08
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