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陈晓营 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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当预产期撞上宝宝“淡定”，准妈妈可通过知识学习、情绪倾诉、适度运动、转移注意力、规律生活等方式调整心态。 1.知识学习：了解预产期只是预估日期，提前或推迟两周内分娩都属正常，减轻不必要的焦虑。 2.情绪倾诉：和家人、朋友交流，分享内心感受，释放压力，也可参加孕妈交流群，获取他人经验和支持。 3.适度运动：散步、孕妇瑜伽等，能促进血液循环，利于分娩，还可缓解紧张情绪。 4.转移注意力：做喜欢的事，如听音乐、看电影、阅读书籍等，让自己放松。 5.规律生活：保持正常作息和饮食，为分娩储备体力。 总之，准妈妈要以平和心态面对宝宝的“淡定”，通过多种方式调整心态，积极迎接宝宝到来。若焦虑情绪严重，可寻求专业心理咨询帮助。
2025-04-28 07:18
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