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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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纯牛奶喝不对，可能存在乳糖不耐受、肥胖、肠胃不适等健康隐患。 1. 乳糖不耐受：部分人因体内缺乏乳糖酶，无法完全消化牛奶中的乳糖，饮用后会出现腹胀、腹泻、腹痛等症状。 2. 肥胖：如果大量饮用纯牛奶，且不注意控制其他高热量食物的摄入，牛奶中的脂肪和蛋白质会在体内堆积，从而增加肥胖的风险。 3. 肠胃不适：空腹喝纯牛奶，或者饮用过凉的纯牛奶，可能会刺激肠胃，引起消化不良、恶心、呕吐等症状。 4. 过敏反应：少数人对牛奶中的蛋白质过敏，饮用后可能会出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。 5. 营养不均衡：长期单一地大量喝纯牛奶，可能会导致其他食物摄入减少，造成营养不均衡。 喝纯牛奶时要注意方式方法，避免空腹、过量饮用，有乳糖不耐受或牛奶过敏的人群，可选择合适的替代品，以减少健康隐患。
2025-04-27 03:53
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