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回答1
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韦永中 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
骨科
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经常失眠可通过中医多种方法调养，如中药、针灸、按摩、食疗、调整生活习惯等。 1. 中药：可选用安神补脑液、柏子养心丸、天王补心丹等，这些药物有养心安神等功效，能改善失眠状况，但需遵医嘱使用。 2. 针灸：通过针刺特定穴位，如神门穴、内关穴、三阴交穴等，调节人体经络气血，改善睡眠质量。 3. 按摩：按摩头部的百会穴、太阳穴等，能缓解头部疲劳，放松身心，有助于入眠。 4. 食疗：食用一些有安神作用的食物，如百合、莲子、桂圆等，可煮粥或炖汤，辅助改善睡眠。 5. 调整生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，睡前避免剧烈运动和使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。 中医调养失眠有多种方式，综合运用这些方法，能有效改善失眠症状。若失眠严重，建议到正规医院的中医科就诊，在医生指导下进行治疗。
2025-04-27 04:49
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