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回答1
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孙良忠 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
儿科
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儿童迅速长高的关键方法包括合理饮食、充足睡眠、适当运动、补充营养剂、预防疾病等。 1. 合理饮食：保证食物多样化，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，儿童应保证每天有足够的睡眠时间，养成规律的作息习惯。 3. 适当运动：像跳绳、篮球、游泳等运动，能刺激骨骼生长，促进儿童长高。 4. 补充营养剂：可在医生指导下，适当补充碳酸钙、维生素D、赖氨酸等，助力儿童生长。 5. 预防疾病：积极预防和治疗影响生长发育的疾病，如慢性腹泻、内分泌疾病等。 通过合理饮食、充足睡眠、适当运动、补充营养剂和预防疾病等方法，能为儿童长高创造良好条件。若儿童生长发育明显异常，建议及时到正规医院就诊。
2025-04-26 22:54
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