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回答1
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杨建波 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
产科
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想要产后奶量充足，可尝试几种下奶汤，如猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、木瓜牛奶汤、乌鸡汤、丝瓜鸡蛋汤、花生大米粥等。 1. 猪蹄汤：猪蹄富含蛋白质和胶原蛋白，将猪蹄洗净切块，与通草、王不留行等中药材一起炖煮，能促进乳汁分泌。 2. 鲫鱼豆腐汤：鲫鱼有和中补虚、除湿利水等功效，豆腐富含植物蛋白，二者搭配煮汤，营养丰富利于下奶。 3. 木瓜牛奶汤：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，与牛奶一起煮成汤，口感好且能增加奶量。 4. 乌鸡汤：乌鸡营养丰富，能滋阴补血，产后喝乌鸡汤可补充气血，促进乳汁生成。 5. 丝瓜鸡蛋汤：丝瓜络有通经活络、下乳的功效，与鸡蛋一起煮汤，清淡可口，有助于下奶。 6. 花生大米粥：花生有养血通乳的作用，和大米一起煮粥，容易消化吸收，也能起到一定的下奶效果。 这些下奶汤各有特点，产后女性可根据自身口味和身体状况选择。但需注意，饮食只是一方面，保持良好心态和充足休息也很重要。若奶量仍不足，建议咨询医生。
2025-04-27 00:12
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就医问药
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