-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
-
快来月经同房后，可通过摄入富含维生素B、维生素C、钙、镁、色氨酸的食物调节营养，降低怀孕焦虑。 1. 富含维生素B的食物：如全麦面包、燕麦、香蕉等，维生素B能调节神经系统，有助于缓解焦虑情绪。 2. 富含维生素C的食物：橙子、柠檬、草莓等，维生素C可促进机体代谢，增强抗压能力，减轻心理压力。 3. 富含钙的食物：牛奶、豆腐、海带等，钙具有稳定情绪的作用，可缓解紧张焦虑。 4. 富含镁的食物：菠菜、坚果、黑豆等，镁能放松肌肉和神经，改善焦虑状态。 5. 富含色氨酸的食物：火鸡肉、鸡蛋、奶酪等，色氨酸在体内可转化为血清素，有助于改善心情。 通过合理摄入上述营养物质，可在一定程度上缓解快来月经同房后的怀孕焦虑。但如果焦虑情绪严重，建议寻求专业心理咨询。
2025-04-25 05:10
-
