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回答1
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禤庆山 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇科
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产后妈妈吃富含维生素的水果、富含蛋白质的食物、富含雌激素的豆类、深海鱼类、坚果等对卵巢好。 1. 富含维生素的水果：如橙子、草莓、猕猴桃等，维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能延缓卵巢衰老。 2. 富含蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、瘦肉等，蛋白质是身体重要组成部分，有助于卵巢细胞的修复和再生。 3. 富含雌激素的豆类：大豆、黑豆等，其中的大豆异黄酮能调节体内雌激素水平，对卵巢功能有一定的维护作用。 4. 深海鱼类：三文鱼、鳕鱼等，含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低炎症反应，保护卵巢健康。 5. 坚果：核桃、杏仁等，富含维生素E、不饱和脂肪酸和矿物质，能为卵巢提供营养。 产后妈妈通过合理的饮食摄入，多吃上述食物，能在一定程度上为卵巢提供所需营养，维护卵巢功能。但饮食调理只是一方面，若有卵巢相关问题，建议及时到正规医院就诊。
2025-04-25 00:08
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就医问药
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