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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘强 副主任医师
上海市精神卫生中心
三级甲等
精神心理科
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职场压力大导致失眠，可通过喝一些饮品缓解，如牛奶、蜂蜜水、酸枣仁茶、玫瑰花茶、莲子心茶等。 1. 牛奶：富含色氨酸，能在人体内转化为血清素和褪黑素，有助于放松身心、促进睡眠。 2. 蜂蜜水：具有一定的安神作用，在睡前适量饮用，可舒缓神经，减轻焦虑，帮助改善睡眠质量。 3. 酸枣仁茶：酸枣仁有养心安神的功效，用其泡茶饮用，能调节神经系统，缓解失眠症状。 4. 玫瑰花茶：具有疏肝理气、解郁的作用，可缓解职场压力带来的不良情绪，进而改善睡眠。 5. 莲子心茶：莲子心有清心火、安神的作用，对于因压力大、心火旺盛引起的失眠有一定缓解效果。 这些饮品对于缓解职场压力大导致的失眠有一定帮助，但效果因人而异。若失眠问题严重，建议及时到正规医院的精神心理科或神经内科就诊。同时，饮用时应注意适量，且不要在睡前大量饮水，以免影响睡眠。
2025-04-25 05:10
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