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回答1
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陈国勤 主任医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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起青春痘时，可通过食用富含维生素A、维生素B族、维生素C、锌元素的食物以及富含膳食纤维的食物来辅助“战痘”，如胡萝卜、糙米、橙子、牡蛎、芹菜等。 1. 富含维生素A的食物：维生素A可调节上皮细胞的生长和分化，如胡萝卜、菠菜等，有助于维持皮肤的正常功能，减少痘痘产生。 2. 富含维生素B族的食物：维生素B族参与体内新陈代谢，能改善皮肤油脂分泌，像糙米、燕麦、香蕉等，可预防痘痘。 3. 富含维生素C的食物：维生素C有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，增强皮肤抵抗力，如橙子、草莓、猕猴桃等，利于痘痘恢复。 4. 富含锌元素的食物：锌能控制皮脂腺分泌，减轻炎症，如牡蛎、瘦肉、坚果等，对治疗痘痘有帮助。 5. 富含膳食纤维的食物：膳食纤维可促进肠道蠕动，排出体内毒素，如芹菜、苹果、玉米等，减少痘痘发生。 合理饮食对改善青春痘有一定作用，但不能替代药物治疗。若痘痘严重，应及时就医，在医生指导下规范治疗。同时，保持健康的生活方式也很重要。
2025-04-25 10:21
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