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罗惠娟 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
产科
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孕期湿气重可通过饮食、运动、环境调节、中医理疗、情绪调节等方式改善。如食用健脾祛湿食物、适当运动、保持居住环境干燥、进行艾灸或按摩、保持心情舒畅等。 1. 饮食：可选择食用具有健脾祛湿作用的食物，如薏米、芡实、白扁豆、山药、赤小豆等。 2. 运动：孕期可进行一些温和的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进血液循环，增强身体代谢，排出湿气。 3. 环境调节：保持居住环境干燥通风，避免潮湿。可使用除湿器，勤换洗衣物和被褥。 4. 中医理疗：在专业医生指导下，可进行艾灸、按摩等中医理疗方法。艾灸足三里、中脘等穴位；按摩腹部也有一定帮助。 5. 情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，不良情绪可能加重湿气症状。 孕期湿气重会影响孕妇的身体状态，可通过上述多种方式进行改善。但在进行中医理疗等操作时，需在专业人士指导下进行。若湿气症状严重，建议及时就医。
2025-04-25 02:21
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