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回答1
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乜庆荣 副主任医师
澄江市人民医院
二级甲等
呼吸内科
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空气污染易致上火感冒，可通过食用富含维生素的果蔬、优质蛋白质食物、菌类食物、含锌食物、中药材增强抵抗力。 1. 富含维生素的果蔬：如橙子、草莓、菠菜等，维生素C能增强白细胞活性，提高身体免疫力；胡萝卜、南瓜等富含维生素A，有助于维持呼吸道黏膜的完整性。 2. 优质蛋白质食物：牛奶、鸡蛋、鱼肉等，蛋白质是身体重要组成部分，补充优质蛋白可促进免疫细胞生成和修复。 3. 菌类食物：香菇、木耳、灵芝等，含有多糖体，能调节免疫系统，增强机体抵抗力。 4. 含锌食物：锌能增强免疫细胞功能，常见含锌食物有瘦肉、坚果、豆类等。 5. 中药材：黄芪、党参、枸杞等，在中医理论中具有扶正固本、增强免疫力的作用，可在医生指导下适当使用。 合理饮食对增强抵抗力有重要作用，可多摄入上述食物。若上火感冒症状严重，应及时就医，在医生指导下合理用药，如感冒清热颗粒、银翘解毒片、双黄连口服液等。同时，遵医嘱使用药物，以促进身体恢复。
2025-04-25 08:24
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