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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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可通过可穿戴设备监测营养，含维生素E较多的食物有坚果、植物油、绿色蔬菜、蛋类、鱼类等。 1. 坚果：如杏仁、核桃、榛子等，这些坚果不仅富含维生素E，还含有不饱和脂肪酸，对健康有益。 2. 植物油：像橄榄油、玉米油、大豆油等，是维生素E的重要来源，在日常烹饪中可适当选用。 3. 绿色蔬菜：例如菠菜、西兰花、羽衣甘蓝等，它们除了维生素E，还含有丰富的膳食纤维和其他维生素。 4. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物，含有一定量的维生素E，且蛋白质含量高，营养较为全面。 5. 鱼类：三文鱼、金枪鱼等鱼类，不仅有维生素E，还富含优质蛋白质和Omega - 3脂肪酸。 通过摄入这些富含维生素E的食物，有助于维持身体正常的生理功能。可穿戴设备能帮助监测营养状况，结合合理的饮食，能更好地保障身体健康。建议保持均衡饮食，摄入多种富含维生素E的食物。
2025-04-24 00:21
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