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回答1
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叶素妮 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
产科
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产后奶水不足危害大，可通过选择合适食物下奶，如猪蹄、鲫鱼、木瓜、花生、豆腐等。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能促进乳汁分泌，常见做法有猪蹄汤，营养丰富且利于下奶。 2. 鲫鱼：含有优质蛋白质，脂肪含量低，熬成鲫鱼汤，味道鲜美，能增加产妇营养，促进乳汁生成。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等成分，可刺激乳腺分泌乳汁，可与牛奶等搭配食用。 4. 花生：有养血通乳的作用，可将花生与猪蹄等一起炖煮，增强下奶效果。 5. 豆腐：富含植物蛋白等营养物质，做豆腐汤食用，有助于补充产妇身体所需营养，促进乳汁分泌。 产后奶水不足会影响宝宝的营养摄入，选择合适的食物下奶是一种安全有效的方法。上述几种食物都有一定的下奶功效，产妇可根据自身口味和喜好进行选择。同时，保持良好的心情和充足的休息也有助于乳汁分泌。
2025-04-24 07:09
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就医问药
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