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回答1
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关永格 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
妇二科（不孕不育科）
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人工流产后，营养补充的3大关键食物有蛋白质丰富的食物、含铁丰富的食物、富含维生素的果蔬等。 1. 蛋白质丰富的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体恢复的重要物质，能增强免疫力，促进受损组织的修复和再生。 2. 含铁丰富的食物：像动物肝脏、瘦肉、菠菜等，人工流产会导致一定量的失血，补充铁元素可预防缺铁性贫血。 3. 富含维生素的果蔬：例如橙子、苹果、西兰花等，维生素能促进身体新陈代谢，有助于身体恢复，还可增强身体抵抗力。 4. 豆制品：如豆腐、豆浆等，富含植物蛋白，易于消化吸收，对身体恢复有益。 5. 汤类：鸡汤、鱼汤等，不仅营养丰富，还能补充水分，促进乳汁分泌（如果有泌乳情况）。 人工流产后合理的营养补充至关重要，选择蛋白质丰富的食物、含铁丰富的食物和富含维生素的果蔬等，能帮助身体尽快恢复。同时，饮食应均衡搭配，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
2025-04-24 08:29
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