-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
郭宏敏 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
老年科
-
从体质辨识看，老年人失眠可通过改善生活习惯、中药调理、饮食调节、穴位按摩、运动锻炼等方法调理。 1. 改善生活习惯：保持规律作息，早睡早起，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 中药调理：可选用安神补脑液、柏子养心丸、天王补心丹等中药，以养心安神，需遵医嘱服用。 3. 饮食调节：对于阴虚体质者，可多吃百合、银耳等滋阴食物；阳虚体质者，可适当吃羊肉等温热食物。避免睡前饮用咖啡、浓茶。 4. 穴位按摩：按摩神门穴、内关穴、涌泉穴等穴位，每个穴位按摩3 - 5分钟，可宁心安神。 5. 运动锻炼：适当进行太极拳、八段锦等运动，增强体质，调节身心，但要避免睡前剧烈运动。 老年人失眠受体质影响，可综合运用上述方法进行调理。若失眠症状严重，应及时到正规医院就诊，寻求专业治疗。
2025-04-24 00:47
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
哪家癫痫病医院治疗效果会好些呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
患有癫痫病四年，请问该怎么治疗癫痫呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
癫痫病经常抽搐怎么办啊？现在吃药一天三次好像没什么用呢
成都神康癫痫医院 2023-11-06
-
-
平时生活中哪些原因会导致癫痫病发作呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-06
-
-
要控制癫痫不发作是不是必须要戒掉烟酒？
成都神康癫痫医院 2023-11-07
最新问答
如何应对枕大池扩大的潜在风险？
后脑勺疼的3大原因是什么，如何应对？
脑出血病人适合吃什么水果？
脸部跳动有哪些快速解决的有效方法？
职场人低头头晕有哪些缓解方法？
失眠真的会毁掉考试成绩吗？
新冠疫情下如何正确认识枕大池扩大？
眩晕症发作症状该如何缓解？
上班族如何轻松缓解大腿外侧麻木？
吃鹿角能改善睡眠质量一觉到天亮吗？
老年人头疼如何快速缓解？
右手大拇指抖动，有哪些缓解方法？
中医调养脑梗结合特效药效果更好吗？
如何通过医患有效沟通提高脊髓炎治疗效果？
脚麻时千万不能做哪些事？
如何解决肌肉萎缩症致死担忧？
可穿戴设备监测神经痉挛症状靠谱吗？
为何有人蛛网膜出血1个月干活没事，有人半年还不行？
头部经络堵塞和普通头痛症状有啥差异？
半边身体疼痛可能隐藏哪些疾病？