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回答1
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罗艳敏 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
产科
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30天月子食谱可分阶段搭配，包括清淡易消化食物、补血食物、催乳食物、补钙食物、富含膳食纤维食物等。 1. 产后1 - 3天：身体较虚弱，肠胃功能未完全恢复，适合吃清淡易消化食物，如小米粥、软面条、山药糊等。 2. 产后4 - 10天：可增加补血食物，如红枣银耳汤、猪肝汤、菠菜汤等，促进身体恢复。 3. 产后11 - 20天：若乳汁分泌不足，可多吃催乳食物，像鲫鱼汤、猪蹄汤、丝瓜蛋汤等。 4. 产后21 - 30天：注重补钙，可食用牛奶、豆腐、虾等食物，满足身体需求。 5. 整个月子期间：适当摄入富含膳食纤维的食物，如芹菜、苹果、香蕉等，预防便秘。 合理的月子食谱对产妇身体恢复和乳汁分泌至关重要。分阶段搭配不同营养食物，能满足产妇不同时期的身体需求。但需注意，个体差异会影响饮食需求，应根据实际情况调整。
2025-04-24 06:49
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就医问药
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什么是月劳病? 月劳病即月家痨、月子病、月痨、月中伤、干耳病，妇女在生产、引产、剖宫、流产后35天左右受寒、受气及过性生活留下的疾病，每人的体质不同，表现的症状不同，如：胃胀满、食欲减退、四肢无力、浮肿、消化不好、贫血、心烦、心慌、长期腹泻、小腹疼痛、有的小腹有结块、身体逐渐消瘦等，病情的轻重及出世长短不一，有的满月后病情出世，有的数年后病情出世。 查看全文»
