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回答1
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杜荣国 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
消化内科
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职场人易胃酸倒流，可通过调整饮食、规律作息、适度运动、药物治疗、情绪调节等方式搞定。 1. 调整饮食：避免食用辛辣、油腻、酸性食物，减少咖啡、酒精摄入，少食多餐，避免过饱。 2. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，睡前3小时不要进食，睡觉时可将床头抬高15-20厘米。 3. 适度运动：进行适量有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，但要避免饭后立即运动。 4. 药物治疗：可使用抑制胃酸分泌药物，如奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑；促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利；中和胃酸药物，如铝碳酸镁等，需遵医嘱。 5. 情绪调节：学会释放工作压力，保持心情舒畅，可通过听音乐、旅游等方式缓解紧张情绪。 职场人胃酸倒流可通过多方面进行改善。调整生活习惯、合理用药及调节情绪，能有效缓解症状。若症状严重或持续不缓解，建议到正规医院消化内科就诊。
2025-04-23 00:34
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