中医教你选减肥水果，四季调养更有效！_即问即答

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中医教你选减肥水果，四季调养更有效！

2025-04-22 21:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

中医教你选减肥水果，四季调养更有效！

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

周国平主任医师

南方医科大学中西医结合医院

三级甲等

针推康复科

中医认为，不同季节可选择不同水果辅助减肥，如春季的草莓、夏季的西瓜、秋季的梨、冬季的橙子以及四季常见的苹果等。 1. 草莓：春季上市，性凉，有润肺生津、健脾和胃等功效，热量低且富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，减少脂肪堆积。 2. 西瓜：夏季消暑佳品，水分多，能增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，且有利尿作用，可帮助排出体内多余水分和废物。 3. 梨：秋季干燥，梨有清热降火、润肺生津的作用，富含果胶，可促进肠道排毒，对减肥有益。 4. 橙子：冬季常见水果，维生素C含量高，能增强免疫力，其膳食纤维有助于肠道健康，辅助减肥。 5. 苹果：四季皆有，富含果胶和纤维素，能促进肠胃蠕动，降低胆固醇，控制体重。根据四季特点选择合适的减肥水果，既能顺应自然规律调养身体，又能在一定程度上辅助减肥。但减肥不能仅依赖水果，还需结合合理饮食和适当运动。
2025-04-23 04:36

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