营养搭配助力改善感冒耳朵听不清状况_即问即答

2025-04-22 21:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：感冒

问题：

营养搭配助力改善感冒耳朵听不清状况

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王小亚副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

耳鼻咽喉科

营养搭配改善感冒耳朵听不清状况，可从补充维生素C、摄入B族维生素、增加蛋白质、补充锌元素、保证水分摄入等方面入手。 1. 补充维生素C：维生素C有抗氧化和增强免疫力的作用，能促进感冒康复，减轻耳部不适。常见富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等。 2. 摄入B族维生素：B族维生素能营养神经，对改善耳部神经功能有帮助。像全麦面包、糙米、瘦肉等食物富含B族维生素。 3. 增加蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料，有助于身体恢复。可多吃鸡蛋、牛奶、鱼类等富含优质蛋白质的食物。 4. 补充锌元素：锌元素能增强免疫力，促进病情好转。含锌丰富的食物有牡蛎、坚果、豆类等。 5. 保证水分摄入：充足的水分可促进新陈代谢，利于排出体内毒素。建议多喝温开水。合理的营养搭配对改善感冒耳朵听不清状况有积极作用。通过摄入富含维生素C、B族维生素、蛋白质、锌元素的食物以及保证充足水分，能助力身体恢复。但如果症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-04-23 05:40

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