-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
-
有助于提升记忆力的5种食物有鱼类、坚果、蓝莓、鸡蛋、菠菜等。 1. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸，特别是DHA，对大脑健康有益，能增强记忆力和提高认知能力。 2. 坚果：如核桃、杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，可营养大脑神经，改善记忆力。 3. 蓝莓：富含抗氧化剂，如花青素，能保护大脑免受自由基损伤，增强大脑活力，提升记忆力。 4. 鸡蛋：含有丰富的蛋白质、卵磷脂等，对神经系统发育和记忆力提高有帮助。 5. 菠菜：富含维生素、矿物质和抗氧化剂，能促进大脑血液循环，为大脑提供充足养分，增强记忆力。 合理摄入这些食物，能为大脑提供必要营养，有助于提升记忆力。但提升记忆力是个综合过程，还需结合良好生活习惯和适当锻炼。
2025-04-22 11:07
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
哪家癫痫病医院治疗效果会好些呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
患有癫痫病四年，请问该怎么治疗癫痫呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
癫痫病经常抽搐怎么办啊？现在吃药一天三次好像没什么用呢
成都神康癫痫医院 2023-11-06
-
-
平时生活中哪些原因会导致癫痫病发作呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-06
-
-
要控制癫痫不发作是不是必须要戒掉烟酒？
成都神康癫痫医院 2023-11-07
最新问答
如何应对枕大池扩大的潜在风险？
后脑勺疼的3大原因是什么，如何应对？
脑出血病人适合吃什么水果？
脸部跳动有哪些快速解决的有效方法？
职场人低头头晕有哪些缓解方法？
失眠真的会毁掉考试成绩吗？
新冠疫情下如何正确认识枕大池扩大？
眩晕症发作症状该如何缓解？
上班族如何轻松缓解大腿外侧麻木？
吃鹿角能改善睡眠质量一觉到天亮吗？
老年人头疼如何快速缓解？
右手大拇指抖动，有哪些缓解方法？
中医调养脑梗结合特效药效果更好吗？
如何通过医患有效沟通提高脊髓炎治疗效果？
脚麻时千万不能做哪些事？
如何解决肌肉萎缩症致死担忧？
可穿戴设备监测神经痉挛症状靠谱吗？
为何有人蛛网膜出血1个月干活没事，有人半年还不行？
头部经络堵塞和普通头痛症状有啥差异？
半边身体疼痛可能隐藏哪些疾病？