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回答1
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颜志超 副主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
青光眼专科
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缓解疫情期间长时间看电子屏导致的眼睛干涩疲劳，可采取调整用眼习惯、进行眼部按摩、使用人工泪液、补充营养、增加户外活动等措施。 1. 调整用眼习惯：遵循20-20-20法则，即每看电子屏20分钟，看向20英尺（约6米）外至少20秒，让眼睛得到休息。 2. 进行眼部按摩：通过按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、太阳穴等，促进眼部血液循环，缓解疲劳。 3. 使用人工泪液：可选择玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，滋润眼球，缓解干涩。需遵医嘱使用。 4. 补充营养：多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有助于维护眼睛健康。 5. 增加户外活动：在做好防护的前提下，适当到户外散步，让眼睛接触自然光线，放松睫状肌。 长时间看电子屏引发的眼睛干涩疲劳，可通过上述多种方法缓解。若症状持续不缓解甚至加重，应及时到正规医院眼科就诊。
2025-04-22 14:52
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
