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回答1
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蔡云朗 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
妇产科
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奶水不足时，可通过食用一些食物追奶，如猪蹄、鲫鱼、木瓜、豆腐、花生等。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能促进乳汁分泌，常见做法有猪蹄汤，可搭配通草等中药材，增强催乳效果。 2. 鲫鱼：营养丰富，含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸等，对产后身体恢复和乳汁分泌有益，可做成鲫鱼汤。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等成分，有助于乳腺分泌乳汁，可与牛奶搭配制成木瓜牛奶。 4. 豆腐：富含植物蛋白，容易被人体吸收，能为产妇补充营养，促进乳汁生成，常见吃法有豆腐汤。 5. 花生：具有养血通乳的作用，可将花生与猪蹄等一起炖煮，增强追奶功效。 这些食物都有一定的追奶作用，但因个体差异，效果可能不同。产妇在食用追奶食物时，应保证饮食均衡，同时保持良好心态和充足睡眠。若奶水不足情况严重，建议到正规医院妇产科就诊。
2025-04-22 09:21
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