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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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丁健慧 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
耳鼻喉科
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耳朵嗡嗡响影响睡眠时，可通过改善睡眠环境、放松身心、使用助眠物品、采用按摩方法、药物辅助等方式快速入睡。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用窗帘、耳塞等减少外界干扰。 2. 放松身心：睡前进行简单的伸展运动、深呼吸练习或冥想，帮助缓解紧张情绪。 3. 使用助眠物品：可使用香薰，如薰衣草香薰，有助于舒缓神经，促进睡眠。 4. 采用按摩方法：轻轻按摩耳部周围穴位，如耳门、听宫、听会等，也可按摩太阳穴、风池穴，缓解耳部不适。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物调节神经，改善睡眠。 耳朵嗡嗡响影响睡眠可通过多种方法改善。若情况持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2025-04-21 08:20
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