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回答1
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闵存云 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
中医内科
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中医认为四季吃维生素C的不同最佳时间与季节特点相关，春季宜在早晨、夏季午后、秋季傍晚、冬季睡前，且可搭配不同食物。 1. 春季：万物复苏，人体阳气上升，早晨吃维生素C利于阳气生发，可搭配红枣、枸杞等食物，增强免疫力。 2. 夏季：天气炎热，人体易出汗，午后补充维生素C可补充流失的营养，可搭配西瓜、黄瓜等清热解暑食物。 3. 秋季：气候干燥，傍晚吃维生素C可滋阴润燥，可搭配百合、银耳等食物，缓解秋燥。 4. 冬季：天气寒冷，睡前吃维生素C可帮助身体抵御寒冷，可搭配桂圆、核桃等温热食物。 5. 搭配食物：除上述搭配外，还可搭配橙子、柠檬等富含维生素C的水果，增强效果。 中医根据四季特点给出吃维生素C的不同最佳时间及搭配建议，可根据季节变化合理补充维生素C，以达到更好的养生效果，但补充时应遵医嘱。
2025-04-21 00:12
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